adstop

الموز مصدر غني بالبوتاسيوم والمنغنيز والألياف، وهو فاكهة محببة للكثيرين، خاصة أنه يتوفر بسهولة، ويحتوي القليل من الدهون المشبعة والصوديوم. تتم إضافة الموز لكثير من العصائر والسموثي، ويدخل أيضاً في صناعة الحلوى.
يساعد البوتاسيوم الذي يشتهر به الموز على تنظيم ضغط الدم، ويزيد نمو البكتريا الجيدة في الأمعاء. وبقدر ما يزوّد الموز الجسم بالطاقة يساعد من ناحية أخرى على ضبط الوزن ونجاح الحمية الغذائية.
يعتقد البعض أن الموز يحتوي سعرات حرارية كثيرة، لذلك ينبغي تجنبه عند محاولة إنقاص الوزن. إليك ما تحتاج معرفته عن محتوى الموز من السعرات الحرارية:
* تحتوي حبة الموز الناضجة الصغيرة على 117 سعرة.
* تحتوي حبة الموز الناضجة الكبيرة على 121 سعرة.
* يحتوي كوب الموز بالحليب على 232 سعرة.
* يحتوي كوب سموثي الموز على 235 سعرة.
* تحتوي قطعة كعك الموز على 192 سعرة حرارية.
* تحتوي قطعة الكعك المصنوعة من القمح الكامل مع الموز على 199 سعرة.
عند شراء الموز اختار الحبة التي تتمتع بقوام متماسك دون أن تكون شديدة الصلابة، علماً بأن الموز غير الناضج لا يجب وضعه في البراد (الثلاجة)، وللحصول على أقصى فائدة من محتوى الموز من مضادات الأكسدة تناول الموز الناضج تماماً.



 

5 التعليقات Blogger 5 Facebook

  1. The article is very interesting.
    The article is interesting. I read it well!! May I follow up sharing my site?
    안전사이트주소

    ردحذف
  2. It's a great and wonderful article. I'm always looking at helpful articles. I'll share my site with your articles.

    먹튀폴리스

    ردحذف
  3. 토토사이트
    You have a useful site, so write a comment. I'll share it on my site

    ردحذف
  4. The Core Diver watch has been designed to be Fake Watches the ultimate diving companion. Every single watch has been wet Rolex Replica tested to ensure it can withstand depths of up Replica Tag Heuer to 2000 feet. When designing the Ocean Crawler Core Diver, the brand considered the needs of water sports enthusiasts, especially those who partake in scuba diving, spearfishing, and ocean-bed exploration, Hublot Replica to ensure the watch was not just attractive but also a functional tool that could withstand the rigors of underwater activity.

    ردحذف

 
وجهة نظر © 2013. All Rights Reserved. Powered by Blogger
Top