adstop


التدخين عادة سيئة يمارسها الكثير من الشباب وكبار السن والنساء على مستوى العالم ويحرص كل المدخنيين فى انحاء العالم على معرفة الطرق السليمة للتخلص من التدخين فى اقرب وقت ونعرض لكم اليوم طعام واحد يساعد فى تنظيف الرئة من اثار التدخين الا وهو الكبد فأثبتت بعض الدراسات أنه يحتوى على كمية مناسبة من السيلينيوم الذى يعزز من صحة الرئتين وهو معدن له خصائص مضادة للاكسدة ويقوم بمحاربة الاورام التى تظهر فى الجهاز التنفسى فنحرص جميعاً على تناول قطعة من الكبد اسبوعيا على الاقل . وتقدم دكتورة شيماء فوزي استشارية علاج السمنة والنحافة والتغذية العلاجية عدة مقترحات لأطعمة تساعد على الاقلاع عن التدخين.
1- الفيتامين C المتواجد في الفاكهة والخضروات كالكيوي، البرتقال، الفلفل الأحمر، والتيتحمي الغدة الكظرية، هذه الغدة التي تطلق الهرمونات التي تساعد على التعامل مع التوتر وتقليله.2- تناول الخضروات والفواكه ومنتجات الألبان تجعل طعم السجائر في الفم غير مرغوب فيهعلى الإطلاق، لذلك تناولي الكثير منها، ففي حالة شعورك بالضعف ومعاودتك التدخين في أحدالأيام، لن تشعري سوى بطعم غير محبّب سيجبرك على التخلي مرة أخرى عن السجائر3- تناول الصبغات (بيوفلافينويد)، وتتوفر في الحمضيات وتحسن من فاعلية الفيتاميC. 4- حمض البانتوثنيك، ويوجد في أطعمة الحبوب الكاملة ويقوّي الغدة فوق الكلوية ويحسّنمن حالتك العقلية والجسدية ويخفض من الأعراض الناشئة عن الإقلاع عن التدخين.5- الليسيتين، وهو حمض أميني مقاوم للتأكسد يوجد في الأطعمة الغنية بالبروتينيات،يساعد في التخلص من العناصر المسببة للسرطان من دخان السجائر.6- أيضاً جذر عرق السوس هام جداً، فهو يخفف من أعراض التوقف عن التدخين وكحةالمدخنين.7- لا تنسى تناول الأعشاب المهدئة كالينسون والبابونج مثلاً، فهي تقلّل الرغبة أو الحنين لتناول السيجارة مرة أخرى.8- حمامات الأعشاب الدافئة والمسّاج تساعد على سرعة تخلص الجسم من السموم التي تراكمت به من جرّاء التدخين، وبالتالي تساعد على عدم رغبة الجسم في التدخين مرةأخرى.9- جرّبي الصّوم فهو أفضل علاج لما بعد التدخين، حاولي الصّوم يومين بالأسبوع في الفترة الأولى على الأقلّ كي يتعوّد جسمك على الوضع الجديد، ولكن لابد أن يتم ذلك تحت إشراف طبيب.10- إشرب كميات كبيرة من المياه وخاصة عند شعورك بالرغبة في شرب السيجارة.11- التمارين الرياضية أساسية لأبعد حدود، فهي تقلل التوتر الناجم عن عدم التدخين(أعراض انسحاب النيكوتين)، فهي تساعد على إفراز نفس المادة المسببة للنشوة في حالةالتدخين والتي يفرزها الدماغ، وتسمّى إندورفين، التمارين الرياضية أيضاً تمنع من زيادة الوزنالمشهورة بعد التوقف عن التدخين.12- تجنب تناول اللحوم الحمراء والقهوة والمشروبات الغازية بكثرة، لأنهم يجعلون من طعمالسجائر في فمك مستحباً ومرغوباً.

4 التعليقات Blogger 4 Facebook

  1. The article is very interesting.
    The article is interesting. I read it well!! May I follow up sharing my site?
    안전메이저놀이터

    ردحذف
  2. The Core Diver watch has been designed to be Fake Watches the ultimate diving companion. Every single watch has been wet Rolex Replica tested to ensure it can withstand depths of up Replica Tag Heuer to 2000 feet. When designing the Ocean Crawler Core Diver, the brand considered the needs of water sports enthusiasts, especially those who partake in scuba diving, spearfishing, and ocean-bed exploration, Hublot Replica to ensure the watch was not just attractive but also a functional tool that could withstand the rigors of underwater activity.

    ردحذف
  3. Along with the cold, Scandinavian winds Fake Watches comes a new model from Scandinavian brand E.C.Andersson Watch Co: the Denise Arctic Sport.Fake Rolex It features the same eye-catching, Omega Replica utilitarian design as other models in the company’s tool-watch collection, but this time with a matte white ceramic bezel and snow-white dial with contrasting black makers and hands. It is delivered with the option of an all-new Replica Watches Jubilee-style bracelet and a collection of Italian rubber straps with micro-adjustable dive clasps

    ردحذف

 
وجهة نظر © 2013. All Rights Reserved. Powered by Blogger
Top