مع تزايد أعداد المرضى بالسكري من النوع2 يتنامى الاهتمام بالعلاجات الطبيعية التي تساعد على إدارة المرض. إذا كنت مريضاً وتتبع الأدوية للسيطرة على نسبة السكر في الدم لا تتوقف عن تناولها دفعة واحدة، وقم باستشارة طبيبك حول كيفية إدخال هذه العلاجات الطبيعية تدريجياً ضمن برنامجك العلاجي.
أظهرت الدراسات الحديثة أنه يمكن السيطرة على مستويات السكر في الدم، وإدارة حالة السكري من النوع2، من خلال اتباع أساليب طبيعية، أهمها:
الغذاء النباتي: من خلال اتباع النظام الغذائي النباتي يمكن السيطرة على نسبة السكر في الدم بشكل فعّال، يعتمد هذا النظام على تناول الحبوب الكاملة، مثل القمح الكامل، والأرز البني، والشوفان، والكسكسي، والبرغل، والشعير. كذلك تشكل البقوليات عنصراً أساسياً في هذا النظام، مثل الفول، والحمص، والعدس، واللوبيا ذات العين السوداء، والفاصوليا البيضاء، ومنتجات الصويا خالية الدسم.
الفواكه والخضروات: من الإجراءات الطبيعية التي تساعد على التحكم في نسبة السكر بالدم تناول الكثير من الخضروات والفاكهة. باستثناء البطاطا البيضاء (البطاطس) يمكن تناول كميات كبيرة من كل الخضروات مثل البروكلي والجزر والقرنبيط والسبانخ والخيار والطماطم (البندورة). وتناول الفواكه الغنية بالماء مثل البرتقال والجريب فروت والليمون الحلو (الحامض) والشمام. يمكن لمريض السكري تناول كميات كبيرة من الفواكه السابقة، فقط عليه مراقبة الكمية من الفواكه الغنية بالسكر أو الدهون مثل الأفوكادو والأناناس والبطيخ والمانجو.
العلاجات البديلة: أظهرت العلاجات البديلة مثل الإبر الصينية قدرة جيدة في السيطرة على نسبة السكر في الدم.
الشاي الأخضر: بينت الدراسات قدرة مادة البوليفينول التي يحتويها الشاي الأخضر على السيطرة على نسبة الأنسولين. يمنع الشاي الأخضر الإنزيمات المشاركة في الهضم من التعامل مع الكربوهيدرات ويقلل ذلك من معدل الإفراج عن الجلوكوز.
الأعشاب: أظهرت الدراسات قدرة بعض المستخلصات النباتية على زيادة نشاط الأنسولين، مثل أوراق الحلبة، والقرع المر، والقرفة.
زيادة النشاط البدني: تساعد زيادة النشاط البدني وممارسة الرياضة على أن يستمد الجسم الطاقة من احتياطيات الجلوكوز المخزّنة. تساعد التمارين على التحكم في نسبة السكر بالدم، والتخلص من الدهون، وضبط ضغط الدم، وتحسين الدورة الدموية.
كثرة شرب الماء: بينت الأبحاث أن كثرة شرب الماء تساعد على السيطرة على نسبة السكر في الدم، وتبين أن جفاف الجسم يزيد من هرمون فاسوبريسين الذي يساعد على احتفاظ الجسم بالماء، ويترتب على إفرازه أن يصدر الكبد إشارات بإطلاق مزيد من الجلوكوز الذي يسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم.
المكسرات:على الرغم من احتواء المكسرات على نسبة عالية من السعرات الحرارية إلا أنها تحتوي على تركيبة غذائية تساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم، وتحتوي على دهون صحية تفيد القلب. تناول حفنة من المسكرات واحرص على الاعتدال.
Top
I read the article well!!
ردحذفI think the writing is fun and good!!
May I go after sharing my site?
메이저놀이터검증
Through the 4mm thick sapphire lens, Replica watches china a high contrast display greets the eye. There is a choice of either a rolex copies cheap blue or gray sun-ray dial. Both boast applied hour markers that have been filled with seven layers Hublot Replica Watches of Swiss C3 Lume, which is also applied to the 120-click bezel and the hands. The importance of low-light legibility cannot be overstated, as it is critically important for a diver to be able to read the time Fake Breitling Watches that has passed since submersion, no matter the conditions.
ردحذفIf you look too quickly at the latest release imitation watches from Kari Voutilainen, you might be tricked into thinking its an entirely new timepiece for Fake Rolex Watches the Finnish watchmaking maestro. Given the name 28ti, the watch features a brand new execution for Voutilainen, yet it should feel quite familiar for the Kari faithful. If you haven’t guessed yet, Panerai Replica that is because much of the watch’s movement — which is visible from the dial side, a Replica Watch first for Voutilainen — is taken from the Vingt-8 construction that is easily distinguishable due to the extra-large balance wheel found in the 28ti’s top-left corner.
ردحذف