adstop

أشارت الأستاذة في كلية العلوم الصحية بجامعة “نوح ناجي يازجان” التركية، “نريمان إينانتش”، إلى أن شرب كوب من الحليب، على السحور في شهر رمضان المبارك، يساعد على عدم شعور الإنسان بالجوع، لمدة 5 ساعات.
وأوصت “إينانتش” في بيان لها، الصائمين بقضاء شهر رمضان، بأفضل شكل ممكن، خاصةً أنه يأتي في فصل الصيف، في ظل حرارة مرتفعة، طبقاً لما ورد بوكالة “الأناضول”.
وأكدت يازجان على ضرورة تناول وجبة السحور، وعدم إهمالها، والتركيز على تناول مواد غنية بالبروتينات، والسوائل التي تبقى فترة أطول في المعدة، مما يؤدي إلى عدم شعور الصائم بالجوع، لمدة أطول.
ونصحت الصائمين بتناول كأس من الحليب على السحور، لأنه لا يشعر الإنسان بأن المعدة فارغة لمدة لا تقل عن (5) ساعات، حسب ما أثبتته الدراسات العلمية، الحليب مادة غذائية تحتوي على كمية كبيرة من البروتين، وفي نفس الوقت سائل ضروري جداً للإنسان.
وأشارت نورسلان طويجار الأستاذة في قسم علم وظائف الأعضاء بكلية العلوم الطبية بجامعة إيجة التركية، إلى أن الصائم يقضى فترة نحو 17 ساعة في تركيا في فترة الصيام، وأن هذه الفترة الطويلة تؤثر على التوازن المائي، داخل جسم الإنسان، ويجب عليه الانتباه لمشروباته ومأكولاته، خاصةً أن الأجواء في مختلف المدن التركية، ستكون حارة.
وأضافت طويجار أن شرب الماء مهم جداً في رمضان، إلا أنه لا يبقى لفترة طويلة داخل الخلايا، وأن الجسم يخرجه في مدد قليلة، مشيرة أنه يجب على الصائم تناول المواد التي تحتوى على سوائل تبقى في الجسم لفترات طويلة.
وقالت “إن الحساء من أهم العناصر التي يجب توافرها على مائدة الإفطار في رمضان، إضافة إلى البقوليات الجافة، والعدس، والعصائر الطازجة، والمأكولات قليلة الزيوت، ومنخفضة الدهون”.
ونصحت المتخصصة في العلوم الطبية الصائمين الابتعاد عن المأكولات المعطشة، والنشوية، وكثيرة السكر، والمعجنات، داعيا إياهم إلى الحذر الشديد بشأن المأكولات التى يتناولونها خلال شهر رمضان.


 

1 التعليقات Blogger 1 Facebook

  1. The Denise Arctic Sport is ideal for exploration Swiss Replica Watches thanks to its crisp white dial and matte ceramic bezel that are Omega Replica designed to counteract reflections from bright snow during daytime, while the Breitling Replica large illuminated markers are suited for long winter nights. Replica Watches A subtle power reserve indicator displays how much power is stored within the in-house regulated movement, which is precision certified to an impressive -1+4 seconds per 24 hours running time.

    ردحذف

 
وجهة نظر © 2013. All Rights Reserved. Powered by Blogger
Top