adstop

مع تزايد ضغوط الحياة اليومية وأعباء العمل، يفتقد الكثيرون إلى الشعور بالسعادة وراحة البال، رغم توفر الكثير من وسائل الرفاهية والتسلية ومقومات الحياة التي تساعد على ذلك.
وتؤكد الدراسات والإحصائيات أن السعادة لا ترتبط فقط بالمال والثروة كما يعتقد الكثيرون، حيث أن هناك عوامل أخرى أكثر أهمية لتحقيق ذلك، وأورد موقع لايف هاك مجموعة من النصائح التي تساعد الإنسان في التغلب على هموم الحياة والشعور بالرضى والسعادة طوال الوقت.
1- التوقف عن التسوقتشير إحدى الدراسات الحديثة إلى أن النزعة الاستهلاكية هي أكبر عقبة أمام تحقيق السعادة، لذلك ينصح المختصون في علم الاجتماع النفسي بشراء الحاجات الأساسية فقط، لأن الشعور بالذنب بعد التسوق، يقض مضجع الإنسان ويمنعه من الشعور بالراحة والطمأنينة.
2- ممارسة الرياضة بشكل مستمربالإضافة إلى فائدة الرياضة في حرق السعرات الحرارية وتقوية العضلات وتحسين شكل الجسم، فهي تساعد على منح الإنسان شعور بالسعادة من خلال إطلاق الأندروفين في الدم والذي يعد المسؤول عن ذلك.
3- تناول الموزيحتوي الموز على نسبة عالية من التربتوفان والتيروزين، وهما مادتان كيماويتان تتحولان داخل الجسم إلى هرمون السيروتونين الذي يساعد على تهدئة الدماغ وإعطاء الجسم كمية كبيرة من الطاقة.
4- حضور المناسبات الاجتماعية والدينيةيساعد ذلك على التخلص من الهموم وتبادل التجارب والأحاديث مع الناس، والانخراط في نشاطات روحانية تقلل اعتماد الإنسان على النواحي المادية في الحياة بشكل كامل.
5- المشاركة في الأعمال التطوعيةتزيد المشاركة بالأعمال الخيرية والتطوعية من الشعور بالرضى عن النفس من خلال مساعدة الآخرين والإسهام في تحسين حياتهم وإدخال السعادة على قلوبهم.
6- اكتساب المزيد من الأصدقاء المرحينيعتبر الضحك من أفضل الوصفات لتحقيق السعادة وتنظيف القلب من الهموم، ويساعد على ذلك مصاحبة الأشخاص المرحين والذين يضفون جو من البهجة في المكان الذي يتواجدون فيه.
7- وضع جدول للأعمال اليوميةيساهم التخطيط الجيد للأعمال والنشاطات اليومية في تخفيف الضغوط، وتوفير وقت للراحة والاسترخاء والاستمتاع ببعض الوقت بعيداً عن التوتر والقلق.
8- تناول الطعام الصحيينصح بتناول وجبات طعام متوازنة خلال اليوم وتحتوي على العناصر الغذائية الضرورية للجسم، وذلك للتمتع بالنشاط والحيوية وتجنب الأمراض ومشاكل الجهاز الهضمي التي تسبب الكثير من الضيق والتعب.
9- التقليل من متابعة التلفزيونيفضل من وقت لآخر إطفاء جهاز التلفزيون وباقي الأجهزة الإلكترونية في المنزل للتخفيف من الضجيج، وإعطاء فرصة للجهاز العصبي ليحظى ببعض الراحة والاسترخاء.
10- التأملتكمن الفائدة من التأمل في التركيز على الأفكار الإيجابية والتخلص من الأفكار السلبية، كما تساعد على تعلم السيطرة على الانفعالات والتخلص من العادات السلبية وتزيد الثقة بالنفس وتقدير الذات.


52 التعليقات Blogger 52 Facebook

  1. فروع كثيرة في مناطق مختلفة من المملكة العربية السعودية شركة رش مبيدات بالرياض مبيداتها التي تقوم بستعمالها كلها أصلية هذا الأعلان مقدم من شركة رش مبيدات بالرياض شركة مكافحة حشرات بالرياض لدينا افضل أنواع المبيدات التي تقوم بقتل وفتك الحشرات بجميع انواعها للحصول علي منزل بدون حشرات شركة مكافحة حشرات بالرياض لديها افضل الأدوات والمعدات اللأزمة للقضاء التام علي جميع انواع الحشرات المختلفة شركة مكافحة حشرات لها مصداقية حقيقية ولها سنوات طويلة في هذا المجال شركة مكافحة الفئران نستطيع ان نصل الي اعلي جودة ممكنة ونستطيع الوصول الي افضل نتيجة عند أتصالك بشركة مكافحة حشرات بالرياض بادرو بالاتصال بنا وسوف نصلكم في اي وقت شركة مكافحة البق في خدمتكم دائماهذا الاعلان مقدم من شركة

    ردحذف
  2. Advanced SystemCare Pro Full Version Download
    Advanced SystemCare 13 Crack is a robust program that guarantees the security of your computer. The software is based on the latest integration and monitors computer security.

    ردحذف
  3. AVG Secure VPN Crack Free Download
    AVG Secure VPN 2020 Crack the couple preferences which AVG Secure VPN Free Download has to empower one to configure the behaviour. Therefore, you’ll be able to teach it to mechanically go confidential once the PC is linked to a wifi system free of password security. Also, the application could hide or show alarms and commence with Windows.

    ردحذف
  4. Disk Drill Crack Free Download
    Disk Drill Full Version Download is a useful place where you can easily find Activators, Patch, Full version software Free Download, License key, serial key, keygen, Activation Key and Torrents. Get all of these by easily just on a single click.

    ردحذف
  5. Ableton Live Crack Free Download
    Ableton Live Torrent, Along with supplying the brand-new operational user interface. That can use to exhibits all of the samples and tools, broken into various classes.

    ردحذف
  6. GridinSoft Anti-Malware Crack Free Download
    GridinSoft Anti-Malware Crack is a modern and expert software for identifying computer infections. And guarding the system against the immunity menaces. It can catalog and raise any Infections. Such as the virus, trojan, and spyware, etc.

    ردحذف
  7. Avira Antivirus Pro Crack Free Download
    Avira Antivirus Torrent would be your optimal tool to destroy malware and viruses. Therefore, from one’s own body because of its own protection. It’s saturated with security tools.

    ردحذف
  8. Tally ERP Crack Free Download
    Tally ERP License Key, now the users can use their accounts and can manage their accounts very quickly. Moreover, with the help of this software, users can operate their accounts very swiftly. Additionally, now the users can keep the records of their data in files a long term and can have a clear data record of the company at any time.

    ردحذف
  9. IObit Driver Booster Pro Crack Free Download
    IObit Driver Booster Pro Cracked is a handy tool. It scans your Computer automatically after installation. It provides a comprehensive list of your computer. Driver Booster supporting automatic installing drivers & components while your Computer is idle.

    ردحذف
  10. ASTER V7 Crack Free Download
    ASTER V7 Crack is the best software that exactly used in the window system mean this software help to the user that connects the different computer with a single system.

    ردحذف
  11. YouTube By Click Crack Free Download
    YouTube By Click Crack is most widely too used all over the world today. You can easily use it. YouTube By Click software is very successful. It is used to watch any video online and offline. You must be connected to WI-FI and net to use its functionality.

    ردحذف
  12. It is a fact that much more information than other blogs.
    Grindsoft Anti Malware Crack

    ردحذف
  13. It is a fact that much more information than other blogs.
    Grindsoft Anti Malware Crack

    ردحذف
  14. What are you waiting for?. just go through this website and enjoy it.
    crackprovst
    crackmacvst
    crackprime

    ردحذف
  15. GridinSoft Anti-Malware Crack
    This is a very helpful site for anyone, each and every man can easily operate this site and can get benefits

    ردحذف
  16. https://www.thecrackbox.com/one-click-root-2020-crack-apk-free-download/
    One-Click Root 2021 Crack can be really a tool that enables one to wholly scroll and down your mobile’s scrollbars with a single bit of this monitor.

    ردحذف
  17. https://whitecracked.com/ableton-live-crack-keygen/
    Ableton Live 10.1.30 Crack is a desktop audio workstation software for Macintosh and Windows PC. It is intended to be an apparatus for live shows and also as a tool for creating, recording, managing, merging and studying music.

    ردحذف
  18. https://keyfreecracked.com/snagit-key-download-here/
    Snagit Crack is the best and the most efficient software and it is used to record the screen activities and as well as it will allow you to capture the screen of your desktop.

    ردحذف
  19. https://chprokey.com/wondershare-pdfelement-pro-crack/
    Wondershare PDFelement 8.1.0.480 Crack is the best PDF editor and free type of web-based system use to support the program

    ردحذف
  20. هایفوتراپی یکی از پیشرفته ترین روش جهت زیبایی، درمان لیفت و محکم کردن پوست می باشد. این روش غیر تهاجمی و بدون درد می باشد.هایفو (HIFU) روشی مدرن برای جوانسازی و لیفت صورت سفت کردن پوست صورت است. عمل هایفوتراپی بدون نیاز به جراحی باعث ایجاد فرم مناسب در برخی نواحی از جمله صورت،گردن، چشم، بازوها و خط فک میشود. هایفو توسط امواج فراصوت به لایه های زیرین پوست دست می یابد، سپس با تمرکز در آن ناحیه به لیفت پوست بدون جای اسکار انجام می شود. مرکز فوق تخصص جراحی پلاستیک و زیبایی دکتر مهدیانی در فضایی آرام و مناسب پذیرای بیماران و میهمانانی می باشد که علاقمند به مشاوره و کسب اطلاعات در زمینه روش های نوین زیبایی هستند.

    ردحذف
  21. But there is more to discover about this winter light.swiss replica watches Nothing in this feminine landscape has been left to chance, least of all Replica Rolex Watches the name: Luna. It’s no surprise to find Patek Philippe Replica the mirror polished moon shining a light of its own in a starlit sky. A moon in silver grows to a crescent and to full white brilliance, only to fade and disappear:Audemars Piguet Replica the effect is hypnotic, mysterious, elemental. Behind the silver moon and stars lie the traditional craft skills not only of the dial makers but of the precision engineers and watchmakers who designed and built the engine that breathes life into the Luna.

    ردحذف
  22. Hey, I'm Santana Blackwell. I'm from Los Angeles. I'm a Software Engineer. Here's my web URL

    https://execracks.com/

    And I make Softwares like::

    https://execracks.com/microsoft-visio-pro-2021-crack/

    https://execracks.com/antares-autotune-pro-crack/

    https://execracks.com/utorrent-pro-crack/

    ردحذف
  23. AVG TuneUp Keygen
    provides many functions to complement the kit, as any tuning tool is worth it. App updater is one of my favorites so you can access app notifications by tapping the button.

    ردحذف
  24. MiniTool Partition Wizard Pro Crack is one of the best disk partition managers designed to manage, optimize and protect disk data. minitoolpartitionwizardtechnician

    ردحذف
  25. Rekordbox DJ Crack 6.4.2 Crack is the best programming. It assists with playing and alter a wide range of melodies.rekordboxdj

    ردحذف
  26. Plughugger – Analog Deep House Crack Download is a Diva sound set that goes deep into the sound of Deep House, inspired by the deep, classic sounds of homes in the late 1990s and early 2000s.plughuggeranalogdeephouse

    ردحذف
  27. Klanghelm MJUC Crack Free Download is the best Klanghelm plugin ever. To create MJUC, we have researched and analyzed all similar applications and have it available to achieve the best compression in a single processor. klanghelmmjuc

    ردحذف
  28. Glary Utilities Pro Crack Key Free brings you the most comprehensive set of utilities and system tools that can help you improve the performance of your PC.glaryutilitiespsro

    ردحذف
  29. Product Key Explorer Crack is a very useful software solution that can scan your computer and recover product keys for installed applications.productkeyexplorer

    ردحذف
  30. Amazing article mate, an everything contemplated befuddling article. I've end up being your fan happening to investigating your befuddling article. You may tragically checkout my work. Arrangement Given under. Free Download software
    Direct Download Link

    ردحذف
  31. https://crackcool.com/connectify-crack/
    Connectify hotspot Pro 2021 with the Crack router using this efficient glass windows app. www.crackcool.com Use your cell phone, pill, e-book reader, and other tools to share the World Wide Web from your computer. Let your friend easily connect to your Wi-Fi system with a simple click.

    ردحذف
  32. This blog is very good. It is well written and amazing. You can also download Renee Undeleter Full Version which can prove to be very helpful.

    ردحذف
  33. I have read this article. It is very well written. You can also check articles here Bigasoft Total Video Converter With Crack is also a good article. Give it a read.

    ردحذف
  34. Good Work At All. I Really impressed and got lots of information from your post and encourage me to work as best as i can. keep it up. You Can Check mine Tenorshare UltData Registration Code

    ردحذف
  35. PUBG PC Crack Greenplayer’slayer. Greene’s is the best online battle royale video game and game. The company published this game. Also, this game is a subsidiary of a South Korean game company,

    ردحذف
  36. I visit first time your blog and really amazing because alot of information you shared on your blog is really effortless work you did and i also shared your blog with my friend's keep it up your hard work and visit my blog must Photoshop CC Serial Number.

    ردحذف
  37. Thanks for post this blog,is magnificent software for greater results of your task. It provides the best features to its users.Also it has a simple and easy to use interface. I've been using it for a long time and it is the best one indeed.You can Download it free of cost. sejda pdf editor license key

    ردحذف

  38. Super-Duper site! I am Loving it!! Will come back again, Im taking your feed also, Thanks.
    eset-nod32-antivirus-license-key/

    ردحذف
  39. Good Work. I Appreciate. I Am Impressed And got lots of information from your post and This urges me to work as best as I can. Keep it Up. You can also check mine WinDataReflector 3.7.1 Crack

    ردحذف

 
وجهة نظر © 2013. All Rights Reserved. Powered by Blogger
Top