adstop

مع تزايد ضغوط الحياة اليومية وأعباء العمل، يفتقد الكثيرون إلى الشعور بالسعادة وراحة البال، رغم توفر الكثير من وسائل الرفاهية والتسلية ومقومات الحياة التي تساعد على ذلك.
وتؤكد الدراسات والإحصائيات أن السعادة لا ترتبط فقط بالمال والثروة كما يعتقد الكثيرون، حيث أن هناك عوامل أخرى أكثر أهمية لتحقيق ذلك، وأورد موقع لايف هاك مجموعة من النصائح التي تساعد الإنسان في التغلب على هموم الحياة والشعور بالرضى والسعادة طوال الوقت.
1- التوقف عن التسوقتشير إحدى الدراسات الحديثة إلى أن النزعة الاستهلاكية هي أكبر عقبة أمام تحقيق السعادة، لذلك ينصح المختصون في علم الاجتماع النفسي بشراء الحاجات الأساسية فقط، لأن الشعور بالذنب بعد التسوق، يقض مضجع الإنسان ويمنعه من الشعور بالراحة والطمأنينة.
2- ممارسة الرياضة بشكل مستمربالإضافة إلى فائدة الرياضة في حرق السعرات الحرارية وتقوية العضلات وتحسين شكل الجسم، فهي تساعد على منح الإنسان شعور بالسعادة من خلال إطلاق الأندروفين في الدم والذي يعد المسؤول عن ذلك.
3- تناول الموزيحتوي الموز على نسبة عالية من التربتوفان والتيروزين، وهما مادتان كيماويتان تتحولان داخل الجسم إلى هرمون السيروتونين الذي يساعد على تهدئة الدماغ وإعطاء الجسم كمية كبيرة من الطاقة.
4- حضور المناسبات الاجتماعية والدينيةيساعد ذلك على التخلص من الهموم وتبادل التجارب والأحاديث مع الناس، والانخراط في نشاطات روحانية تقلل اعتماد الإنسان على النواحي المادية في الحياة بشكل كامل.
5- المشاركة في الأعمال التطوعيةتزيد المشاركة بالأعمال الخيرية والتطوعية من الشعور بالرضى عن النفس من خلال مساعدة الآخرين والإسهام في تحسين حياتهم وإدخال السعادة على قلوبهم.
6- اكتساب المزيد من الأصدقاء المرحينيعتبر الضحك من أفضل الوصفات لتحقيق السعادة وتنظيف القلب من الهموم، ويساعد على ذلك مصاحبة الأشخاص المرحين والذين يضفون جو من البهجة في المكان الذي يتواجدون فيه.
7- وضع جدول للأعمال اليوميةيساهم التخطيط الجيد للأعمال والنشاطات اليومية في تخفيف الضغوط، وتوفير وقت للراحة والاسترخاء والاستمتاع ببعض الوقت بعيداً عن التوتر والقلق.
8- تناول الطعام الصحيينصح بتناول وجبات طعام متوازنة خلال اليوم وتحتوي على العناصر الغذائية الضرورية للجسم، وذلك للتمتع بالنشاط والحيوية وتجنب الأمراض ومشاكل الجهاز الهضمي التي تسبب الكثير من الضيق والتعب.
9- التقليل من متابعة التلفزيونيفضل من وقت لآخر إطفاء جهاز التلفزيون وباقي الأجهزة الإلكترونية في المنزل للتخفيف من الضجيج، وإعطاء فرصة للجهاز العصبي ليحظى ببعض الراحة والاسترخاء.
10- التأملتكمن الفائدة من التأمل في التركيز على الأفكار الإيجابية والتخلص من الأفكار السلبية، كما تساعد على تعلم السيطرة على الانفعالات والتخلص من العادات السلبية وتزيد الثقة بالنفس وتقدير الذات.


14 التعليقات Blogger 14 Facebook

  1. فروع كثيرة في مناطق مختلفة من المملكة العربية السعودية شركة رش مبيدات بالرياض مبيداتها التي تقوم بستعمالها كلها أصلية هذا الأعلان مقدم من شركة رش مبيدات بالرياض شركة مكافحة حشرات بالرياض لدينا افضل أنواع المبيدات التي تقوم بقتل وفتك الحشرات بجميع انواعها للحصول علي منزل بدون حشرات شركة مكافحة حشرات بالرياض لديها افضل الأدوات والمعدات اللأزمة للقضاء التام علي جميع انواع الحشرات المختلفة شركة مكافحة حشرات لها مصداقية حقيقية ولها سنوات طويلة في هذا المجال شركة مكافحة الفئران نستطيع ان نصل الي اعلي جودة ممكنة ونستطيع الوصول الي افضل نتيجة عند أتصالك بشركة مكافحة حشرات بالرياض بادرو بالاتصال بنا وسوف نصلكم في اي وقت شركة مكافحة البق في خدمتكم دائماهذا الاعلان مقدم من شركة

    ردحذف
  2. Advanced SystemCare Pro Full Version Download
    Advanced SystemCare 13 Crack is a robust program that guarantees the security of your computer. The software is based on the latest integration and monitors computer security.

    ردحذف
  3. AVG Secure VPN Crack Free Download
    AVG Secure VPN 2020 Crack the couple preferences which AVG Secure VPN Free Download has to empower one to configure the behaviour. Therefore, you’ll be able to teach it to mechanically go confidential once the PC is linked to a wifi system free of password security. Also, the application could hide or show alarms and commence with Windows.

    ردحذف
  4. Disk Drill Crack Free Download
    Disk Drill Full Version Download is a useful place where you can easily find Activators, Patch, Full version software Free Download, License key, serial key, keygen, Activation Key and Torrents. Get all of these by easily just on a single click.

    ردحذف
  5. Ableton Live Crack Free Download
    Ableton Live Torrent, Along with supplying the brand-new operational user interface. That can use to exhibits all of the samples and tools, broken into various classes.

    ردحذف
  6. GridinSoft Anti-Malware Crack Free Download
    GridinSoft Anti-Malware Crack is a modern and expert software for identifying computer infections. And guarding the system against the immunity menaces. It can catalog and raise any Infections. Such as the virus, trojan, and spyware, etc.

    ردحذف
  7. Avira Antivirus Pro Crack Free Download
    Avira Antivirus Torrent would be your optimal tool to destroy malware and viruses. Therefore, from one’s own body because of its own protection. It’s saturated with security tools.

    ردحذف
  8. Tally ERP Crack Free Download
    Tally ERP License Key, now the users can use their accounts and can manage their accounts very quickly. Moreover, with the help of this software, users can operate their accounts very swiftly. Additionally, now the users can keep the records of their data in files a long term and can have a clear data record of the company at any time.

    ردحذف
  9. IObit Driver Booster Pro Crack Free Download
    IObit Driver Booster Pro Cracked is a handy tool. It scans your Computer automatically after installation. It provides a comprehensive list of your computer. Driver Booster supporting automatic installing drivers & components while your Computer is idle.

    ردحذف
  10. ASTER V7 Crack Free Download
    ASTER V7 Crack is the best software that exactly used in the window system mean this software help to the user that connects the different computer with a single system.

    ردحذف
  11. YouTube By Click Crack Free Download
    YouTube By Click Crack is most widely too used all over the world today. You can easily use it. YouTube By Click software is very successful. It is used to watch any video online and offline. You must be connected to WI-FI and net to use its functionality.

    ردحذف
  12. It is a fact that much more information than other blogs.
    Grindsoft Anti Malware Crack

    ردحذف
  13. It is a fact that much more information than other blogs.
    Grindsoft Anti Malware Crack

    ردحذف

 
وجهة نظر © 2013. All Rights Reserved. Powered by Blogger
Top