adstop

 الكثير من الناس تشعر بالنعاس والرغبه فى النوم أثناء النهار وهذا راجع الى عدة مشكلات وهى:
"الاكتئاب"يلجأ الشخص المصاب بالاكتئاب الى النوم من أجل الهروب من المشاكل التي يواجهها في حياته. لذلك، فهو يميل الى النوم خلال النهار. ننصح هؤلاء الأشخاص بالذهاب الى السرير في وقت مبكر، ما يساعدهم في التخفيف من التوتر والحصول على ساعات نوم هادئة.
"الوزن الزائد"تثبت دراسة أميركية حديثة أنّ الأشخاص الذين يعانون من البدانة يشكون من اضطرابات النوم خلال النهار. يعود ذلك إلى تناولهم المأكولات الغنية بالأطعمة الدسمة والعالية بالسعرات الحرارية، ما يؤدي الى إصابتهم بالخمول. نصيحة لهؤلاء الابتعاد عن الأطعمة الدسمة واستبدالها بالخضار والفواكه الطازجة والصحية.
"التعب الشديد"التعب والإرهاق يؤديان إلى النعاس خلال ساعات النهار. حاول معرفة الأمور التي تسبّب لك التعب الشديد لتفاديها أو محاولة التخفيف منها، وبالتالي الحصول على النشاط الكامل خلال النهار.
ونصيحتنا لك هو ممارسة التمارين الرياضية لمدة 15 دقيقة يومياً لأنها تساعدك في الحصول على ساعات نوم هنيئة وبالتالي الراحة في اليوم التالي.

 

1 التعليقات Blogger 1 Facebook

  1. As one of the very few prestige watchmakers with its own swiss replica watches dial manufactory, Glashu?tte Original benefits from the expertise of a dedicated team rolex replicas for sale of dial makers in Pforzheim, Germany, a city long known for its craft traditions,Panerai Replica goldsmiths and jewelers. The rare skill of the watchmaker’s artisans – scientists, artists, and precision engineers at once is evident at first glance: in the mirror‐like surface of the PanoMatic Luna’s Omega Replica Watches wintry blue, mother‐of‐pearl sky. In the delicate pairing of brilliant‐cut diamonds serving as indexes on the off-center hour and minutes dial, in the ring of diamonds circling the bezel and the single stone atop the fluted crown: the dial is a blaze of crystalline light

    ردحذف

 
وجهة نظر © 2013. All Rights Reserved. Powered by Blogger
Top