adstop

ألم المفاصل من الأوجاع البدنية المؤلمة جدا والتي قد تعيق القيام بأي عمل مهما كان حتى النوم، فالكثير من الاشخاص يعانون من ألم المفاصل في الليل الذي يمنعهم من الاسترخاء والنوم بهدوء. إذا كنت من هؤلاء الذين يعانون من ألم المفاصل وترغب في الحصول على نوم هانئ في الليل، نقدم لك هذه النصائح الهامة لتخفيف ألم الرقبة، الظهر والمفاصل الاخرى.  3 وضعيات للنوم بدون ألم:

 تساعد وضعيات النوم الخالية من الالم على تعزيز الشعور بالاسترخاء وتمنع اصابة المفاصل بالمزيد من الضغوط والاذى: إذا كنت تنام على ظهرك، ضع وسادة صغيرة تحت ركبك لحماية ظهرك. اذا كنت تنام على جانبك، تجنب النوم في وضعية الجنين. اذا كنت تنام على بطنك، ضع وسادة تحت جزء من جسمك حتى لا تتعرض رقبتك ورأسك للضغط الشديد. افكار أخرى لتخفيف الم المفاصل: تناول سلطة  الغنية بالملفوف(اللهانه كما تسمى في العراق) أو أي اوراق اخرى خضراء.تناول الشاي الاخضر لعلاج مشاكل العظام.تناول سلطة مشبعة قبل وجبات الطعام للحصول على الالياف التي تمنع الاصابة باعراض ألم المفاصل


1 التعليقات Blogger 1 Facebook

  1. The Core Diver watch has been designed to be Fake Watches the ultimate diving companion. Every single watch has been wet Rolex Replica tested to ensure it can withstand depths of up Replica Tag Heuer to 2000 feet. When designing the Ocean Crawler Core Diver, the brand considered the needs of water sports enthusiasts, especially those who partake in scuba diving, spearfishing, and ocean-bed exploration, Hublot Replica to ensure the watch was not just attractive but also a functional tool that could withstand the rigors of underwater activity.

    ردحذف

 
وجهة نظر © 2013. All Rights Reserved. Powered by Blogger
Top